肩こり治療、どう選ぶ？:くび・背中・肩の痛みのカンタン予防・治療ガイド

慢性的な肩こりを解消するには、ある程度の時間が必要です。

だからこそ、ストレッチや体操などの対処法を続けることが大切です。

本橋的なスポーツもいいですが、ストレッチや体操は仕事や家事の合間の「すきま時間」に、少しずつできるのがよいところ。

がんばりすぎずに、自分のペースで行うのが継続のコツです。

「しつこい肩こりをなんとかしたい　」そう思ったら、まずどこに行きますか？

多くの人は、肩こり程度で病院に行くのはおおげさな気がして、マッサージをしてもらえる整骨院や整体などを頼るのではないでしょうか。

接骨院や整骨院、整体などは医療機関の治療とは区別して民間療法と呼ばれています。

民間療法の施設では、たいてい東洋医学を基本とした指圧やマッサージ、鍼灸などの施術を行っています。

治療が目的のマッサージは除き、通常マッサージといえばリラクゼーションとしても人気があり、ストレス解消という点で効果的と考えられます。

ただ、ひとつ注意してほしいことがあります。

民間療法では、レントゲンなどの画像検査や治療行為を行うことができません。

もし、あなたの肩こりが病気による肩こりだったとしたら、民間療法だけでは、その原因が発見されることすら難しいでしょう。

また、民間療法にもさまざまな種類があり、どれが自分に合うのかなかなかわからないものです。

ですから、まずは整形外科を受診して、医師に相談してから決めるのがベストといえるでしょう。

そうすれば、肩こりの原因になっている病気の早期発見にもつながります。

ともあれ、医療や民間療法に頼るだけでなく、生活習慣を改善したり、運動をしたりすることも大切です。

そのうえで、自分なりの解消法を探ってみてはいかがでしょうか。

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