ストレスと上手につきあうために:くび・背中・肩の痛みのカンタン予防・治療ガイド

自分でも気がつかないうちにたまってしまうのがストレス。

それが原因で肩こりになるなんて、想像もつかないという人は多いでしょう。

しかし、ストレス性の肩こりは年々増えているのが現状です。

ストレスは、自律神経のバランスを乱し、肩こりをはじめとするさまざまな不定愁訴を引き起こします。

その不快な状態から、さらにストレスが再生産され、やがては精神のバランスを崩すこともありえます。

肩こりを遠ざけるためにも、また心身の健康を手に入れるためにも、ストレスの解消は必須の要因といえるでしょう。

とはいえ、現代社会でストレスがない人など皆無といってよいでしょう。

しかし、ストレスと上手につきあっている人はいます。

そういう人は、自分なりのストレス解消法をもっているのです。

それは、のんびり音楽を聴くことだったリ、好きなスポーツをすることだったリと、人によってさまざまです。

肝心なのは、自分が「何をするときに一番スッキリするか」を知っておくこと。

アクティブに行動するのが好きな人が、1日中家で休んでいてもストレス解消にはなりません。

その逆もまたしかりです。

いずれにせよ、オン・オフの切り替えをはっきりさせ、オフタイムには仕事のことなどきっぱりと忘れることが大切です。

また、生活習慣の乱れはストレスによる肩こりを助長します。

まずはきちんと三食を食べ、しっかりと睡眠をとり、適度に運動をする。

こういった規則正しい生活を送り、自律神経のリズムを整えることが大切です。

正しい生活習慣は、心と体をすこやかに保つ基本といえるでしょう。

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