冷えは肩こりの大敵:くび・背中・肩の痛みのカンタン予防・治療ガイド

こりが生じるのは患部周辺に血行障害が起こるからであり、その主たる原因は筋肉疲労だとこれまで述べてきました。

しかし、血行が悪くなる原因はほかにもあります。

それは、患部の「冷え」です。

寒い季節にしもやけができるのは、手足など末端の血管が血行障害を起こすからです。

冷えを感じると、それだけで血行が悪くなります。

ですから、肩こりを予防するためには、身体を冷やさないことが大切なのです。

身体が冷えるのは、冬だけではありません。

特に女性にとって、夏の冷房は冷えの大敵です。

冷風に直接当たらないようにすることはもちろん、肩にショールを羽織るなどして、くびや肩を冷やさないように工夫しましょう。

肩だけでなく、全身が冷えないようにひざかけやカーディガンなどを使い、体温調節をすることが大切です。

一方、冬には冷えのほかにも肩こりになりやすい要因があります。

寒いところでは、気がつかないうちに身体をこわばらせて肩をギュッと縮めているものです。

これが肩の筋肉を緊張させ、こりを生じやすくさせるのです。

しっかりと寒さ対策をして、身体を暖かく保つことが何よりです。

とはいえ、厚着しすぎて身体を締めつけると血行不良につながります。

また、重いコートなどは肩への負担を増します。

寒いなかでも、軽くて動きやすい服装を心がけるとよいでしょう。

どうしても身体が冷えてしまったときには、お風呂で温めるのが一番です。

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