肩こりの元凶は生活習慣にあり:くび・背中・肩の痛みのカンタン予防・治療ガイド

あなたは、肩こり対策として何をしていますか？

こう尋ねると、「何もしていない」という人もいれば、「いろいろ試してきた」という人もいます。

その「試したもの」を聞くと、マッサージやツボ押し、鍼灸、電気温熱療法、湿布や薬の使用……などなど、さまざまな答えが返ってきます。

多くの人を悩ませている肩こりだけに、その療法や対策グッズなども多様に用意されているのです。

しかし、こういった対症療法は、主に痛みを抑えるためのものであり、根本的な解決にはつながりません。

たとえ一時的に痛みがおさまっても、主因を排除しなければ、再発を繰り返します。

対症療法だけに頼っているかぎり、肩こりとは緑が切れないのです。

ここで、以前に述べた肩こりの3大要素を見直してみましょう。

3大要素とは、「運動不足」「姿勢の悪さ」「ストレス」です。

逆にいうと、肩こりを遠ざけるためには適度に運動をすること、正しい姿勢をとること、ストレスをなくすことが重要なのです。

この3点を、生活習慣に取り入れてみましょう。

肩こりになるまで、誤った生活習慣はそれなりに長い期間積み重ねられていたはずです。

ですから、生活習慣を改善してがら成果が表れるのにも時間が必要だと考えてください。
対症療法のように即効性はありませんが、地道に正しい生活習慣を続けていれば、必ず肩こりと緑が切れる日が来るでしょう。

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